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睡眠的五大禁忌

发布日期:2021-07-11 07:10浏览次数:
本文摘要:1.喝酒幸好睡觉。酒精可以帮助人们慢慢入睡,但睡觉后的睡眠质量并不低。睡前喝太多酒的人在睡眠中不经常醒,深度睡眠中的时间明显减少,第二天早上不早睡。 2.请不要开电风扇空调。很多人讨厌整夜随时进电风扇空调睡觉,但这样对身体有好处。睡觉后,人体血液循环变慢,抵抗力减弱,在电风扇上吹风,不容易感冒,容易发热。 3.露出凶富。冷得睡不着觉的晚上也感冒了,腹痛再次呕吐的人很多。不管天气有多冷,都不要把被子铺在胸部腹部,以免感冒。 4.禁止睡沙发、椅子。

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1.喝酒幸好睡觉。酒精可以帮助人们慢慢入睡,但睡觉后的睡眠质量并不低。睡前喝太多酒的人在睡眠中不经常醒,深度睡眠中的时间明显减少,第二天早上不早睡。

2.请不要开电风扇空调。很多人讨厌整夜随时进电风扇空调睡觉,但这样对身体有好处。睡觉后,人体血液循环变慢,抵抗力减弱,在电风扇上吹风,不容易感冒,容易发热。

3.露出凶富。冷得睡不着觉的晚上也感冒了,腹痛再次呕吐的人很多。不管天气有多冷,都不要把被子铺在胸部腹部,以免感冒。

4.禁止睡沙发、椅子。用沙发、椅子睡觉的话,氧气排放严重不足,头部血流增加,经常发生“脑贫血”。福安睡觉,用手吊也不反抗眼球,手脚麻木,部分肌肉群还处于紧张状态,睡得够久。

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5.总是想睡觉。很多上班族在5个工作日内睡眠中严重不足,依赖“周末”乐谱。但是睡眠多的话,人处于浅睡眠状态,睡眠中效率低。而且,补角仅限于短时间睡眠中不足的情况,对身体的伤害是无法弥补的。


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