春季补脑吃什么？推荐4种补脑食物

春天是道教的季节。除了一大早去公园做一些提高免疫力的运动，还可以通过吃东西来补充大脑。寒冬过后，中考的日子来了，自学的压力减轻了很多。

所以，2020年3月11日，我就来讲解一些可以滋养健脑的食物。春季健脑食品1:核桃。

众所周知，核桃是补脑的利器。用脑多的朋友，家里也不会有不可或缺的核桃饮料，比如核桃粉，核桃奶。然而，当被问及核桃为什么能补脑时，很少有人告诉他们。

可能有些人不会说核桃仁长得像人脑，所以有补脑的作用。这只是个玩笑，其现实的科学依据是核桃富含不饱和脂肪酸，对健脑、改善记忆有很好的作用，一般认为是补脑的传统中药食品。核桃有很好的滋补健脑作用，但是每天最差也不要吃太多，两三个最好，你的价格确定。

过量食用更容易引起咳嗽和流鼻血。春季健脑食品2:鸡蛋。鸡蛋是人们普遍食用的食物，可以补充优质蛋白质。

鸡蛋的蛋黄富含卵黄原蛋白、胆固醇、甘油三酯和卵磷脂，有助于神经发育和增强记忆。最近台湾媒体报道，大陆人买不起茶叶蛋，一时半会不吃茶叶蛋是不道德的炫富行为，但你不能每天吃太多茶叶蛋。

一般都是指出最难吃的一天吃一个鸡蛋不好。春季健脑食品3:南瓜。说核桃能健脑并不奇怪，说南瓜也能健脑更是引起大家的猜测。

因为南瓜看起来一点也不像是能滋补健脑的食物，他们被迫告诉大家南瓜含有-胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素，是滋补健脑的最佳产品。南瓜有很多种烧烤，比如南瓜粥，南瓜饼，也可以用来做菜。春季健脑食品4:香蕉。

香蕉是热带水果，在mainland China吃的香蕉大多是从海南运来的。因为香蕉含有微量元素磷，是维生素B6和色氨酸的最佳来源，并含有非常丰富的钾离子，它们被指出具有良好的营养和健脑功能。最重要的是香蕉营养丰富，热量低，几乎不用担心因为吃香蕉而发胖。另外，香蕉还有通便的作用。

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