12岁到22岁是女性运动效果最高的时间段【yabo手机版网址】

美国华盛顿大学最近的研究表明，女孩从发育阶段(12岁)开始做很多运动，可以有效预防成人后乳腺癌的复发。研究者以65000名24岁到42岁的护士为对象进行了调查，内容主要是12岁以后的运动状况。

根据长达6年的调查，更年期前作为乳腺癌发病的女性有550人。数据显示，如果女性在青春期和成年后马上做很多运动，更年期得乳腺癌的概率比久坐不动的女性低23%。

其中乳腺癌风险低的女性，平均值每周3小时15分钟，运动方式多为跑步。中年女性在更年期后多做运动可以提高乳腺癌的发作概率。

另外，12岁到22岁是女性运动效果最高的时间段，专家建议女性在磨练时采取跑步、走路等各种方式。

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