痛经吃什么 五妙方远离痛经

吴妙方接近痛经1，食物不要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，不要尽可能少吃。牛奶特蜜：每天晚上睡觉前喝一勺蜂蜜的热牛奶，可以减少或避免痛经的厌烦，效果非常好。

2.运动可以利用食物增加营养，同时进行一些轻微的运动，如散步。3.美容平躺在毯子上，差不多放开，尽可能舒展身体：双臂平展，脚趾向内伸展。让朋友摸摸骨盆上脊。背上的方向比想象的低，可以朝脚的方向使劲拖。

每秒约1-2次。注意：不是圆形动作，而是前后引用。4.热敷多喝热水：可以拍打腹部的热水袋，展开热敷，一次几分钟就能减少腹部的胀痛。

5.用药物服用维生素剂：B族维生素，特别是B6，对月经前紧张症有明显疗效。要服用止痛药：疼痛开始后，可以服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品、稳定剂等。痛经不吃什么好呢？1.必要的饮酒主流可以喝温阳通脉、行气散寒、必要的米酒、白酒、葡萄酒、葡萄酒等，通过活性扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2.含有维生素E的食物，具有补充维生素E、维持生殖器官时间功能和肌肉新陈代谢的效果，含量低的食物有谷梨、麦胚、蛋黄、大豆、坚果、叶菜、香油等。3.对食物要调冷，怕冷的人不要吃栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、胡椒等不温不火的食物。

不要吃气体血字、芹菜、粤菜、菠菜、小葱、香菜、白菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘子皮、佛手、香蕉、苹果等通风良好的食物。身体虚弱、气血不足的人，最好不要吃核桃蛋、荔枝、桂圆、枣、桑葚、枸杞、山药、各种豆类等“见、百花、补肾”。

本文来源：yabo登陆-www.73oaw.com